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Hábitos Atómicos: A Tua Rota para o Sucesso

Introdução: O Poder dos Pequenos Passos Todos nós já passámos por isso: o Ano Novo chega e prometemos a nós mesmos que desta vez vai ser diferente. Vamos largar os maus hábitos e adotar os bons. Mas, como é que realmente fazemos isso? "Atomic Habits" de James Clear tem as respostas. Este livro é um tesouro de estratégias para fazer pequenas mudanças que têm um grande impacto. Mudar a Trajetória com Hábitos Imagina um avião a descolar de Nova Iorque para Los Angeles. Uma pequena mudança de 3 graus na rota e acabas no México! Os hábitos são iguais. Pequenas mudanças nos hábitos podem mudar a trajetória de nossas vidas de maneiras que nem percebemos até olharmos para trás. 1% de Melhoria Todos os Dias Ficar 1% melhor todos os dias durante um ano torna-te quase 38 vezes melhor! Por outro lado, ficar 1% pior todos os dias durante um ano leva-te quase a zero. É essencial apontar para melhorias de 1% diariamente, mesmo que pareçam insignificantes. Os Componentes dos Hábitos Os hábitos são compostos por três partes: sinal, rotina e recompensa. O sinal é o gatilho que inicia o hábito, a rotina é a ação que realizas e a recompensa é o resultado que obténs. Identificar estas três partes pode ajudar a modificar ou criar novos hábitos. Dopamina e Maus Hábitos Os maus hábitos são recompensas de curto prazo que nos trazem uma sensação temporária de prazer. São frequentemente impulsionados por um pico de dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de recompensa. É importante reconhecer os gatilhos e recompensas associados aos maus hábitos para poder substituí-los por hábitos mais saudáveis. Preparação do Ambiente Criar um ambiente propício à prática dos hábitos desejados é essencial. Isso inclui tornar os bons hábitos visíveis e acessíveis, enquanto torna os maus hábitos menos atraentes ou difíceis de realizar. Identidade e Hábitos Uma abordagem poderos

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Viveu até aos 107 anos a beber 4 garrafas de vinho por dia e um shot de aguardente pela manhã

Será que o nosso estilo de vida está diretamente relacionado com a nossa morte? Pelo que parece, nem sempre. O espanhol Antonio Docampo García viveu até aos 107 anos a beber quatro garrafas de vinho por dia - uma dose nada moderada e pouco aconselhada. Antonio, falecido em janeiro deste ano, vivia com o filho, Manuel, em Vigo. Manuel assegura que o pai, desde há quase 50 anos, bebia "duas garrafas de vinho ao almoço e duas ao jantar". "Quando estávamos em casa, entre os dois, nós éramos capaz de beber mais de 200 litros de vinho por mês. E ele nunca bebia água", garantiu Manuel. Mas pode haver um segredo para tanto vinho ingerido: Docampo García tinha uma produção de vinho, na região de Ribadavia, descrita por Manuel como "natural, sem conservantes, sulfitos ou outros químicos". Além do vinho, Antonio Docampo García também tomava um shot de aguardente logo pela manhã. Antonio Docampo tinha quatro filhos, sete netos, 10 bisnetos e um trineto. E agora? Será que o segredo era o alcool? Não sei, mas viver até aos 107 anos com esta "carga" é obra! Deixa-nos a tua opinião nos comentários. Fontes: Telegraph & Sábado

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Miguel Milhão e David Araújo Debatem a Fé, a Família, o Trabalho e o que faz um Homem

Miguel Milhão e David Araújo Debatem a Fé, a Família, o Trabalho e o que faz um Homem, no mais recente podcast Conversas do Karalho. Início: A Relação com os Ginásios Miguel, um empreendedor bem-sucedido, fala sobre a sua relação com os ginásios e como a consistência nem sempre foi o seu forte. Ele treinava muito, mas com o tempo, outras prioridades na vida levaram a melhor. O Poder do Sacrifício Miguel acredita que o seu sucesso está mais associado ao sacrifício do presente pelo futuro. Ele trabalha incansavelmente, não por obsessão, mas com um foco diferente. Não se trata de ter tempo para fazer exercício, mas sim de ter objetivos claros e trabalhar para os alcançar. Aprender a Amar o Caminho Para Miguel, é essencial aprender a amar o caminho. Ele sempre quis ter o seu próprio negócio e sabia que isso exigiria dedicação e sacrifício. Ele teve que se adaptar e focar em coisas mais concretas para alcançar seus objetivos. Adaptar-se e Evoluir Miguel fala sobre como teve que se adaptar ao longo dos anos. Ele não gostava de se concentrar em pequenas coisas, mas teve que aprender a fazê-lo para crescer. Ele empurrou até que pudesse ter uma empresa onde pudesse ser o pensador. Genética e Trabalho Duro Miguel menciona a importância da genética e do trabalho árduo. Para ser o melhor em algo, é preciso ter talento natural e estar disposto a trabalhar para isso. Ele acredita que encontrou uma atividade que se alinha com suas capacidades genéticas e maximizou isso. Conclusão: A Fórmula do Sucesso O sucesso de Miguel é resultado de sacrifício, adaptação e alinhamento de suas habilidades genéticas com seu trabalho. Ele aprendeu a amar o caminho, mesmo que nem sempre fosse fácil. O seu foco e dedicação permitiram-lhe alcançar os seus objetivos e tornar-se um empreendedor de sucesso.

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Dove lança campanha que compara 'como as mulheres se vêm' com 'como são vistas'

Gil Zamora é um ex agente do FBI cuja especialidade é desenhar retratos de criminosos, no entanto, desta vez a sua função foi outra. Convidado para uma campanha da Dove, Zamora teve de desenhar mulheres, sem as ver, apenas com a descrição delas próprias. De seguida ele fazia outro retrato (da mesma mulher) mas quem fornecia as descrições eram pessoas que as tinham acabado de conhecer. No final os resultados são bastante claros: as mulheres acham-se mais feias do que na realidade são. Um excelente vídeo que vale a pena partilhar! :)

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Advogado Marinho Pinto revela: "Partidos ganham 3 euros por cada voto!"

No programa português "Você na TV" da TVI, com o Goucha e a Cristinha Ferreira, o bastonário da Ordem dos Advogados Marinho Pinto fala sobre a abstenção e acaba por revelar algo que muitos portugueses não fazia ideia de que acontecia: Cada partido, ganha 3 euros por cada voto que é colocado a seu favor nas urnas. Mais chocante é que até partidos não representados nas assembleia, recebem esse valor. Eu não sabia... e tu? Penso que é importante partilha esta informação!

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Burro sorri depois de ser salvo por voluntários

O animal estava preso na lama e corria perigo. Uma equipa do Animal Heaven Rescue Centre conseguiu resgatá-lo Um burro que ficou preso na lama durante cheias em Killorglin, no Condado de Kerry, na Irlanda, e estava em perigo de vida, tornou-se numa estrela da Internet. Com um pedido de ajuda pelo Facebook, com o alerta "código vermelho", o Animal Heaven Rescue Centre angariou voluntários e um barco para o salvamento. Segundo o jornal 'The Telegraph', o animal estava sozinho numa área em que o nível da água não parava de subir. Os voluntários conseguiram resgatá-lo para as margens com uma boia amarrada a uma corda e puxada por um pequeno barco a motor. Quando chegou a terra, o burro Mike exibiu um sorriso que recompensou os voluntários por todo o esforço. Foi então que os membros do centro de resgate de animais decidiram dar-lhe o nome de Mike.

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Amazon Prime Day 2023: Os Preços Mais Baixos de Sempre!

Estamos a menos de uma semana dos Prime Days, o Black Friday no meio do ano. No entanto, nem todos os descontos são tão bons quanto parecem. Para te ajudar a não ser enganado, criei grupos no Telegram e no Facebook onde destaco itens que estão ao preço mais baixo de sempre. Grupos de Descontos Os grupos que criei são locais onde chamo a atenção para produtos que estão ao preço mais baixo de sempre. Ou seja, as melhores pechinchas que não vais encontrar em nenhum outro lugar na Amazon durante estes Prime Days. Se tiveres Telegram, o grupo está aqui. Se preferires, também tens o grupo no Facebook. É tudo publicado nos dois -- apesar de eu sugerir mesmo o Telegram. Prime Days Os Prime Days oficiais são nos dias 11 e 12, mas começamos mais cedo. Já neste final de semana, estarei aqui para te informar se estás realmente a olhar para um bom negócio ou não. Atualizei a minha lista e encontrei uma maneira de colocar os preços mais baixos de sempre, já com o IVA português. Produtos Populares No Cupões Tá Fixe vou destacar produtos que são muito populares. A Amazon deu-nos uma série de ferramentas para verificar isso. Nos próximos dias vou dedicar-me ao que realmente importa, que é olhar para os preços e ver em detalhe, com todo o tempo do mundo, os melhores preços que são praticados numa série de produtos. CUPOESTAFIXE.COM

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O restauro de uma Glock 18

Estes vídeos são sempre espetaculares de assistir. Ver algo velho ou destruído a ganhar uma nova vida é algo que sempre me fascinou. O YouTuber Restoration G partilhou no seu canal um novo vídeo onde, após uma buscar (duvidosa) no lixo da sua cidade, encontrou uma arma - Glock 18 - em muito mau estado. Calma. É de plástico. Após levar a arma para casa, podemos ver que ele começa a desmontar peça a peça para limpar e ver o que consegue fazer com a peça velha. No final a arma-brinquedo fica funcional quase como nova. + Vê também: Restauro de uma moto Ural M63 de 1969

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O drama e a emoção da Fórmula 1 regressam à Netflix a 24 de fevereiro

A emoção e o drama da Fórmula 1 vão regressar à plataforma de streaming para a quinta temporada do ‘Drive to Survive’ "Formula 1: A Emoção de um Grande Prémio" regressa à Netflix para a quinta temporada. Com um nível de acesso aos bastidores sem precedente. Nesta temporada, os fãs vão assistir em primeira mão aos preparativos dos pilotos e das suas equipas para lutar e vencer numa das temporadas mais dramáticas da história deste desporto. Num ano em que os regulamentos técnicos mudaram radicalmente, a Fórmula 1 entrou numa nova era. Max Verstappen (Red Bull) partiu como defensor do título obtido de forma polémica em 2021, contra Lewis Hamilton (Mercedes), e saiu de 2022 como bicampeão, depois de levar a melhor sobre os seus principais rivais, nomeadamente, Charles Leclerc (Ferrari). Lançada em 2019, tornou-se num sucesso instantâneo da Netflix e a quinta temporada traz uma grande novidade: a primeira aparição de Max Verstappen nas entrevistas do programa, outrora um feroz crítico da produção, que acusava de inventar incidentes para tornar tudo mais emocionante. A série irá estrear no dia 24 de fevereiro. + Vê também: Netflix acaba com a partilha de contas em Portugal

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Rol e um Cornetto de Filipinos nos gelados da Olá para 2023

A Olá traz de volta o gelado Rol e surpreende os fãs com dois novos Magnum, um novo Cornetto e ainda duas novidades para os mais pequenos. O regresso do Rol (1,80€) é somente uma das várias novidades no cartaz de verão de 2023 da Olá. Há também um novo Cornetto de Filipinos (1,80€), novos Magnum (2,30€), um novo gelado Solero (1,60€) e, ainda, um Cornetto Soft (1,90€) com sabor a algodão doce. A marca britânica (fundada há 101 anos e que, no início, vendia carne e derivados) tem já disponível para o mercado português novidades de fazer crescer água na boca. • Magnum Double Star: gelado de pipoca com molho de caramelo, coberto com chocolate Magnum crocante e pedaços de pipoca caramelizada; • Magnum Double Sun: gelado de coco com molho de manga e maracujá, coberto com chocolate branco e pedaços de coco crocantes.A novidade mais surpreendente, e que combina nostalgia com novidade, é o Cornetto Filipinos. O famoso gelado de cone surge agora num versão que é uma verdadeira explosão de chocolate branco: cone, um disco de chocolate branco no topo e ainda gelado de nata repleto de pedacinhos de Filipinos. A Olá também não se esqueceu dos miúdos, lançando duas novidades a pensar nos mais pequenos: Buzz Lightyear: inspirado no filme da Disney "Toy Story", em forma de foguetão, e que combina os sabores de ananás, limão e amora; Gominis: saqueta de cinco mini gelados, nos sabores de morango, amora, cola e marshmallow. A marca de gelados tinha lançado uma votação junto dos consumidores portugueses, para que estes pudessem escolher que clássico queriam que regressasse ao mercado — e a eleição recaiu sobre o icónico cilindro de chocolate recheado com gelado de chocolate, malte e caramelo (que, em 2023, vem coadjuvado com um pauzinho para não se derreter nas mãos) - o Rol. Como se faz um Corneto de Morango da Olá? + Vê também: A saga de um português “pobre” de férias no

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Comprou Ferrari de 400 mil euros para o “destruir”. Vai ser processado?

Nunca viste um Ferrari ser tratado desta forma O YouTuber WhistlinDiesel, que conta com 4,7 milhões de subscritores, partilhou ontem um vídeo que já é o segundo mais visto do dia no YouTube em todo o Mundo. Na gravação simplesmente “destrói” um Ferrari F8 de 2020, avaliado em cerca de 400 mil euros. Uma pessoa comum pode pensar que, se comprou o carro pode fazer o que quiser dele, porém, segundo a Ferrari, não é bem assim. A marca italiana já foi notícia diversas vezes por ter processado clientes por terem simplesmente alterado o carro, como por exemplo, ao simplesmente colocar uma película de wrapping “exótica”. Neste caso o cliente foi bem mais longe… será que vai ser processado? + Vê também: Ferrari dá 13.500 euros a cada funcionário após um excelente 2022

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As Cinco Estratégias para Acumular Riqueza

Por vezes, a riqueza não está naquilo que gastamos, mas sim naquilo que poupamos. Aqui estão cinco estratégias para quem quer aumentar a sua riqueza. Evitar Luxos Desnecessários A verdadeira riqueza não está em ostentar bens de luxo. Comprar coisas caras que ultrapassam o nosso orçamento pode ser uma armadilha financeira. Em vez disso, devemos investir em ativos que valorizam com o tempo. Lembra-te, a construção da riqueza é uma maratona, não um sprint. Dizer Não às Compras Impulsivas As compras por impulso podem ser a nossa ruína financeira. Gastar dinheiro de forma espontânea pode trazer prazer momentâneo, mas também uma ressaca financeira. É importante manter um registo das nossas despesas e estabelecer prioridades financeiras. Fazer Listas para Vencer Fazer listas é um hábito comum entre os ricos e milionários. Esta estratégia ajuda-nos a evitar despesas desnecessárias. Fazer uma lista de compras antes de ir ao supermercado ou ao shopping pode ajudar a poupar dinheiro e promover hábitos alimentares saudáveis. Evitar Dívidas com Juros Altos Lutar contra dívidas com juros altos pode ser desgastante e afastar-nos dos nossos objetivos de riqueza. Devemos tentar pagar as nossas dívidas o mais rápido possível e viver dentro das nossas possibilidades. Negociar Como um Profissional Os milionários são mestres em negociação. Eles sabem como garantir um bom negócio. Pesquisar preços competitivos e entender as motivações dos vendedores pode ajudar-nos a conseguir grandes descontos. Lembra-te, ser rico é mais do que ter uma grande conta bancária. Trata-se de estabilidade financeira, investimentos inteligentes e planeamento a longo prazo. Estas estratégias podem parecer simples, mas se fores disciplinado e consistente, elas podem abrir caminho para um futuro mais próspero!

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Rui Unas faz apelo à Selecção do Gana e explica porque é que devem perder 5-0 contra Portugal

O grande Rui Unas decidiu fazer algo para que Portugal não ficasse fora do Mundial de Futebol. Depois da sua participação numa das músicas de apoio à selecção, Unas sentiu que podia fazer alguma coisa para que Portugal não fosse eliminado já esta quinta-feira. Tendo em conta que a selecção do Gana ameaçou faltar ao jogo com Portugal por falta de pagamentos, o comediante, actor e músico português fez um apelo e explicou porque é que o Gana deve deixar Portugal ganhar por 5-0. Os motivos são mais que válidos. :) Bora lá partilhar de forma a que isto chegue aos jogadores!

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Windoh - Preço Certo (AI COVER)

Depois do sucesso de Windoh a cantar 'As Pombinhas da Catrina', surge agora a música do 'Preço Certo'. Com a voz do Windoh por Inteligência Artificial. Inteligência Artificial e Música A Inteligência Artificial tem a capacidade de imitar vozes, e neste caso, foi utilizada para criar um cover da voz do Windoh. A Música Original A música original pertence ao Pedro Mafama. A sua música tem conquistado o público e agora, com este cover, a sua canção 'Preço Certo' alcança novos ouvintes.

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Homem chora de emoção quando a enteada pede que a adote

Joe Iosco conheceu Lauren Hernández quando ela tinha apenas 1 ano e à medida que ela ia crescendo, Joe, o namorado da sua mãe, sempre este ali como o melhor pai que alguém podia ter. Apoiou-a e tratou-a sempre como se fosse sua filha biológica. Talvez por isso ele nunca se sentiu um padrasto pois realmente considerava Lauren como sua própria filha. Aos 18 anos, Lauren formou-se e na sua festa sabia exatamente o que queria de presente. Joe não tinha a mínima ideia do que estava para acontecer. Quando a jovem lhe entregou um presente, Joe deve ter ficado confuso pois ela é que tinha de receber um prémio. Acontece que dentro da caixa tinha um envelope escondido que guardava os papéis oficiais da adoção, que deixaram Joe super emocionado. Ao que parece, foi o melhor presente que ambos receberam na vida. Pai é quem cria!

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"Oppenheimer" recebe classificação de 93% no Rotten Tomatoes

'Oppenheimer' Brilha nas Críticas O mais recente filme de Christopher Nolan, 'Oppenheimer', está a fazer um estrondo na indústria cinematográfica. Com uma classificação impressionante de 93% no Rotten Tomatoes, o filme está a receber críticas positivas de todos os cantos. Comparação com 'The Dark Knight' Apesar do sucesso de 'Oppenheimer', o melhor de Nolan continua a ser 'The Dark Knight', com uma classificação ainda mais alta de 94%. Este facto só mostra a consistência e a qualidade do trabalho de Nolan, que continua a impressionar tanto a crítica como o público. A Magia de Nolan Christopher Nolan é conhecido por criar filmes que desafiam a mente e quebram as barreiras do cinema convencional. Com 'Oppenheimer', parece que Nolan conseguiu mais uma vez criar um filme que não só entretém, mas também provoca reflexão e discussão. A Receção do Público O público tem recebido 'Oppenheimer' de braços abertos. As críticas positivas não se limitam aos críticos profissionais - os espectadores também estão a adorar o filme. Com uma classificação tão alta no Rotten Tomatoes, é evidente que 'Oppenheimer' é um sucesso entre o público.

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Proibição na Partilha de Palavras-Passe Impulsiona Subscrições

A Netflix, uma das maiores plataformas de streaming do mundo, tem vindo a implementar medidas para combater a partilha de palavras-passe entre utilizadores. Esta prática, embora comum, vai contra os termos de serviço da empresa. Aumento das Subscrições De acordo com a Netflix, estas medidas têm tido um impacto positivo. A empresa afirma que a repressão à partilha de palavras-passe tem levado a um aumento nas subscrições. Isto sugere que muitos utilizadores que anteriormente partilhavam contas estão agora a optar por criar as suas próprias. Proteção dos Conteúdos A partilha de palavras-passe não só vai contra os termos de serviço da Netflix, como também pode levar a problemas de segurança. Ao garantir que cada utilizador tem a sua própria conta, a Netflix está a proteger os seus conteúdos e a garantir uma experiência de visualização segura e personalizada para todos os seus utilizadores.

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O gato que esteve à beira da morte e hoje cuida de animais em dificuldade

Os animais não param de nos surpreender. Desta vez vais ficar a conhecer um gatinho que está a chamar a atenção de todo o mundo. Conhecido como Radamenes, o gatinho já esteve à beira da morte, mas hoje cuida de animais que estão numa situação semelhante. O animal vive hoje num centro veterinário na cidade, onde tem como hábito fazer companhia a outros animais e até limpar as suas feridas. A fama é tanta que Radamenes já se tornou atração local e algumas pessoas que passam por ali acreditam que visitá-lo pode trazer boa sorte. Maravilhoso, não? Vê as imagens!

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Homem em Trotinete a 90 km/h em Braga

Ver esta publicação no Instagram Uma publicação partilhada por Tá Fixe (@tafixe) Numa cena que parece saída de um filme de ação, um homem foi visto a circular numa trotinete a uma velocidade impressionante de 90 km/h na cidade de Braga. O local escolhido para esta aventura de alta velocidade foi a Avenida Imaculada Conceição. Se também procuras uma trotinete destas, visita o site cupoesTAFIXE.com

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A Máquina: BMW M4 G82

O BMW M4 G82 é um carro que não precisa de apresentações. Conhecido pela sua performance impressionante e design elegante, este veículo é um verdadeiro ícone no mundo automóvel. A Cidade: Los Angeles Los Angeles, a cidade das estrelas, é o cenário perfeito para este BMW M4 G82 mostrar do que é capaz. Com as suas ruas largas e paisagens deslumbrantes, LA é o playground ideal para este carro de alta performance. Empurrando os Limites Este vídeo mostra o BMW M4 G82 a empurrar os limites em Los Angeles. Com uma condução audaz e destemida, o carro desliza pelas ruas da cidade, mostrando a sua incrível aceleração, manobrabilidade e velocidade. A Experiência em 4K Filmado em 4K pela equipa do @TheProVideo, este vídeo oferece uma experiência visual impressionante. A qualidade do vídeo permite apreciar todos os detalhes do carro e da cidade, criando uma experiência imersiva para o espectador.